いつものように生理前の腹痛があり、生理になりました。だけど不思議と生理痛がそんなに酷くないんです
いつもは１日目から動けないくらい痛みがひどいんですが、体全体の重さとかはいつもどおりですが、痛みが弱いんです。
なんでだろうなぁと思って色々と考えてみたんですが、やっぱり雑穀と大豆のような気がします。最近、大豆と雑穀をふんだんに使って料理してるんですよね。
以前は、大豆の水煮を買って使うくらいだったのに、最近では大豆そのものを購入して、水で戻してから料理に使うようにしています。
写真のように、一晩水につけておくと、水を吸って驚くほど大きくなります。
我が家では、アルカイオン水につけて戻します。するとカルシウムも増えるし、吸収率が高いのではやく大きくなります。
雑穀も、ブレンドしてある雑穀米以外に、個々の雑穀を注文して、色々な料理に使っています。雑穀はビタミンやミネラルが豊富で、生活習慣病やＰＭＳなど様々な悩みに効果が期待されている食品でもあります。
体の不調は、やっぱり食べ物を改善することからはじめなくちゃね。
特に気に入っているのが、写真の左側に移っている豆類と雑穀のご飯。※雑穀は「キビ」と「押麦」を一緒に入れて炊いています。
大豆はお米２号に１／２カップ程度、雑穀は各小さじ１杯程度加えています。水は、大豆をちゃんと水で戻していれば、いつものご飯と一緒か、少し多いくらいの水量で美味しく炊けます。
雑穀を食べるようになってから、本当に体の調子も良いし、何より美味しいのが続けられる理由ですね。色々な料理を考えるだけでも楽しいです。
生理痛や生理前の痛みに悩んでいる人は、大豆と雑穀に挑戦してみてくださいね。雑穀は、個別に買うと面倒なので、便利な雑穀米からはじめると良いです。
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早速、豆と雑穀を食事に入れてみます。食事で変わるならそのほうがいいですね。