以前から、生理の２週間ほど前から腹部の痛みに悩まされています。

自分なりに色々調べてみると、生理前の１週間〜２週間前から様々な身体的＆精神的に起こる症状のことを「月経前症候群」と言うそうです。

以前から、名前だけは知っていて、私もそうだろうと思ってはいたのですが、さほど気にしてはいませんでした。しかしここ２〜３年ほど腹部の痛みが酷くなってきて、痛みに伴って全てのことにやる気を失うこともしばしばです。

さらに言うと、動きがとれないくらいに痛むこともあります。接客業をしていた時は、本当に辛くて大変でした。

もともと、生理痛も酷いので病院で何度か見てもらったこともあります。生理前の２週間前に起こる月経前痛と、生理痛もあわせると、ひと月の半分以上は痛みと戦ってりような感じ(笑)

よく生理前の女性はイライラすると聞きますが、これも月経前症候群の一つに含まれるようですね。私の場合は痛みが精神的に影響を与えている部分が多いので、イライラするというよりは軽鬱状態になります。

さすがに色々と支障が出てきて、やばいなと感じているので、色々と改善方法と言われているものを試してみたいなと思っています。

とりあえず、大好きなコーヒーを２日に１回ペースに落とすことから始めようかな。毎日２〜３杯くらい飲んでいるんですよね。コーヒーは体温も下げるので、あまり飲みすぎるのは良くないと知っているけど、美味しいんですよね(・_・;)

いっぺんに何もかも変えようと思っても、続かないので簡単そうなことから改善していこうかな。


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