やずやの雑穀のＣＭの影響で、雑穀の認知度も高まって、その豊富な栄養が知られることとなりつつあります。雑穀は、偏りがちな現代人の食生活の救世主とも言える存在。

健康面だけでなく、美容にも効果が期待できます。そんなわけで、大手企業も雑穀米に注目し、沢山の種類の雑穀米が発売されています。

その中で、人気の高いものを比較してご紹介していきます。

※やずや　発芽十六雑穀の場合
やずやの発芽十六雑穀米

■入っている雑穀の種類
もち玄米、はだか麦、麦芽押し麦、玄米、もち黒米、ハト麦、みち赤米、もちきび、大豆、もちあわ、小豆、ひえ、青はだ大豆、黒豆、とうもろこし

■一回分（２〜３合炊く場合）の値段
１２６円（２５ｇ）　１５袋入り→１，８９０円（税込）
⇒やずやの発芽十六雑穀　公式webサイトへ

やずやの雑穀米は、比較的雑穀が苦手な人でも食べやすい香りと色に炊き上がります。１２種類の穀物を発芽させているので、栄養価も高い（ギャバ値が他のより断然高いです）のが嬉しいですね。もちっと仕上がるのが特徴的です。

※はくばく　十六穀ごはんの場合
はくばくの十六穀米

■入っている雑穀の種類
もちあわ、黒米、黒豆（大豆）、発芽玄米、赤米、もちきび、アマランサス、キヌア、小豆、たかきび、黒ごま、白ごま、はと麦、大麦、とうろもこし、ひえ

■一回分（２〜３合炊く場合）の値段
約７９円（３０ｇ）　６袋入り→４７２円税込
⇒はくばく　十六穀ごはん　公式webサイトへ

はくばくの雑穀米は、やずやよりも少し紫がかった色に炊き上がります。そのためか解りませんが、雑穀独特の香りも強いように思います。比較的に値段も安く、スーパーなどでも手に入るので、近くのお店で見てみてください。

※シェフズ米の場合
シェフズ米

■入っている雑穀の種類
とうもろこし、発芽玄米、もち白米、白ゴマ、黒ゴマ、アマランサス、キヌア、もちきび、もちあわ、もち黒米、もち赤米、発芽小麦、胚芽押麦、はと麦、うるちひえ

■一回分（２〜３合炊く場合）の値段
１６８円（３０ｇ）　３０ｇ×１５個入り　２，８００円（税込）
⇒シェフズ米　公式webサイトへ

シェフズ米は、女優の田中麗奈さんお気に入りの雑穀米。味も香りも高く、とても美味しく炊き上がります。色も一番紫の色に近いです。各雑穀の一つ一つにこだわって、質の高いものを選んでいるのが特徴。その分、値段も一番高いです。私はコレが味も色も香りも一番好みに近いです。

雑穀は、楽に栄養素を摂取できるので私も週に５回は雑穀米にしています。カレーや丼物にしても、美味しく食べれます。味が気になる人は、チャーハンなどにすると、普通のご飯と変わりなく食べることもできます。

毎日の食事のご飯を炊く前に入れるだけで、簡単に作れるので、まだ食べたことの無い人は、ぜひチャレンジしてみてください。

美味しすぎて逆に食べ過ぎてしまわないように注意してくださいね。