水曜日は世の中の話題を取り上げる日

で、色々調べてて、あまりピンとくるものが無かったので、
今の私にとって、リアルタイムネタだった、この話題について＾＾

Ｉｚａニュースの肥満の要因、食べすぎと運動不足だけにあらず！


このニュースから、色々と考えてみたいと思います。
まず、このニュースを見て思ったのは、結局の所、肥満の原因は
人それぞれ。個々によって全く違うということですね。

でも、根本的に摂取カロリー＞消費カロリーは、間違いないと思う
また、その人の体形というか、体にある筋肉量が大きく関係して
いると、最近思います。


太りやすい体質。太りにくい体質があると思いますが、自分の
体質は、自分がよく解っていると思います。

私なんて、まさに太りやすい体質。基本的にあまり食べる量は
少ないのですが、結構太ってます。


という事は、痩せたいのなら、太りにくい体質の人より、努力が
必要になってくるのです。自己管理がね＾＾

ダイエットは、簡単じゃないけど、習慣化できてしまえば、
全く難しいことではないように思います。


ということで、実は私は今月に入ってからジム通いを始めました。
しかも、きちんとトレーナーについてもらって、運動してます。

まずは、エネルギーを消費しやすい体作りから頑張っていきます。
変にエステに通うよりも、安くて楽しくダイエットできそうですよ＾＾


私が言えるのは、運動をいかに楽しく出来るか？だと思います。
食事制限なんて必要なく、沢山食べたら、沢山運動する


定期的な運動を生活の中に取り入れて、心と体のリラックスを
感じていけるようになると、いいかなと思ってます。


そして、今回、トレーナーの方と色々と話をしていて、勉強になる
ことが沢山ありました。


筋肉って、ただ運動すればいいって訳じゃないんですね。
ｅ-ビジネスと一緒なんですよ。ただ頑張ればいいってもんじゃない。

きちんとした、運動の仕方を知らないと、やっても意味がない
ただの自己満足で終わってしまわないよう、あさひは頑張ります＾＾


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